低脂美味意大利面

作者： 张欢喜吖

周末宅在家，研究美食的欢喜吖🤗

用料

• 意大利面 1份
• 西红柿 1个
• 番茄酱 2包
• 西兰花 200g
• 鸡胸肉 1块
• 盐 适量

低脂美味意大利面的做法步骤

步骤 1

水烧开沸腾，放入意大利面，煮10分钟后，关火，避干水分备用。切记需要时刻观察，用勺子翻滚下，不宜煮时间太久，意大利面有点硬度才更好吃哟。

步骤 2

煮意大利面的同时，可番茄去皮切块，西兰花洗净切块，少许蒜末备用。

步骤 3

锅内倒入少量橄榄油。待油七分热倒入切好的鸡胸肉丁，倒入蒜末炒出肉香味。

步骤 4

锅内继续加入适量番茄酱，然后倒入西红柿、西兰花（西兰花可用热水焯一下），西红柿炒出汤汁，加入沥水待用的意大利面，适量盐。

步骤 5

最后，享受美味健康的意大利面吧🙈。

低脂美味意大利面的小贴士

意大利面煮的过程中，一定要记得不可时间过长，也不宜太短，10分钟-15分钟口感最适宜。 西红柿去皮，切小块一些，这样汤汁会更多一些。 节约时间的小技巧，先切西兰花，热水煮一下，切蒜末，同步煮意大利面的时候，可切番茄，鸡胸肉等，时间刚刚好。👍

菜谱创建时间：2019-08-11 21:10:42