蔬菜减肥代餐饭

作者： ETZ

为了不吃淀粉做的代餐。

用料

• 胡萝卜 半根
• 莲藕 半个
• 圆椒 半个
• 洋葱 半个
• 鸡肉末 3两
• 酸豆角 20克
• 姜末 3克
• 黑椒末 1把
• 盐 3克

蔬菜减肥代餐饭的做法步骤

步骤 1

一顿的量-胡萝卜/莲藕/圆椒/洋葱切粒，鸡肉末腌制，姜料酒黑椒末。

步骤 2

不放油，慢火煸出水，时长得要15分钟，反正胡萝卜不腥就可以了。

步骤 3

我放了酸豆角，吃素真的会反胃，加了黑椒汁/盐调味。

菜谱创建时间：2019-08-07 14:59:50