南瓜燕麦豆浆 | 美味香浓

作者： 蓉宝小厨

豆浆可以调节人体的激素水平，对男性和女性是具有保护乳腺的作用的，而南瓜也是我们很常见的食材，南瓜中含有丰富的膳食纤维，维生素以及矿物质，可以缓解血糖的升高，豆浆和南瓜食用的话对人体是非常有好处的。 下面给大家分享一个南瓜燕麦豆浆的做法，超级简单，味道很赞哦！

用料

• 南瓜 100克
• 黄豆 30克
• 燕麦米 15克
• 纯净水 1000ml

南瓜燕麦豆浆 | 美味香浓的做法步骤

步骤 1

南瓜洗净去皮去籽，取黄豆30克，燕麦米15克。

步骤 2

将黄豆和燕麦米提前泡水。（我基本都是头天晚上泡一夜，有的豆浆机无需泡水也可忽略这一步）

步骤 3

将所有食材都倒入豆浆机，加水1000m

步骤 4

剩下的就都交给豆浆机来完成了就好啦！（

南瓜燕麦豆浆 | 美味香浓的小贴士

1. 豆浆虽然营养丰富，但一定要煮开才行。 2. 各个品牌的豆浆机操作时间不尽相同，请根据自己的豆浆机来进行操作。 3. 有的豆浆机黄豆无需提前泡水，我也试过不泡水，味道基本没差，可以根据自己的情况决定。

菜谱创建时间：2019-08-05 09:49:46