坚果燕麦

作者： 咬一口流油

即食干吃燕麦片， 不输日本卡乐比！比一般牌子的好吃…… 原来制作干吃燕麦这么简单～ 零食也好，早餐也好，通通解决😌！ 材料里面的糖，我用蜂蜜和雪梨枇杷膏代替， 使得甜味更加的温和， 另外蜂蜜、雪梨、枇杷这三者滋阴润喉， 本身就对身体很不错， 加在燕麦里面增加风味的同时， 更降低了即食燕麦会上火的风险～ 酥脆，可泡牛奶🐮吃，空嘴吃尚可。 消化功能一般的人群不建议空嘴吃这种燕麦片，建议泡热牛奶后食用。

用料

• 澳洲快熟燕麦片 100克
• 玉米片 30
• 核桃 2颗
• 腰果 6-7颗
• 朗姆酒渍蔓越莓 适量
• 椰蓉 10克
• 蜂蜜 35克
• 雪梨枇杷膏 10
• 黑芝麻 适量
• 盐 0.5克

坚果燕麦的做法步骤

步骤 1

将除蔓越莓以外所有的材料称量混合。

步骤 2

抓拌均匀

步骤 3

加入提前一天浸泡至软的蔓越莓干。

步骤 4

抓拌均匀。

步骤 5

均匀平摊在烤盘上。

步骤 6

150摄氏度，24分钟左右。关火余温自然烘干。

步骤 7

无论是拌在糖水里面吃，还是拌在燕麦牛奶里面，都超级好吃！ 这就是传说的即食干吃燕麦片， 吃过日本北海道卡乐比的坚果燕麦片， 这个算是减糖更健康版本！ 而且比一般的即食燕麦片好吃～ 喜欢坚果多多的还可以再多放一点， 葡萄干也是可以加点的， 我也想加来着， 只可惜家里缺货啦～ 想吃什么，动起手来吧～

坚果燕麦的小贴士

有想起来需要补充的。后续还会继续更新…

菜谱创建时间：2019-07-29 13:15:36