减脂餐—芦笋鸡蛋饼175卡

作者： 肉球爱新疆

减肥一年，前四个月减了30斤，剩下的8个月保持加继续减重，目标是110。 研究又顶包又好吃的减脂餐

用料

• 鸡蛋 2个
• 芦笋 5根
• 生抽 2克
• 盐 1克

减脂餐—芦笋鸡蛋饼175卡的做法步骤

步骤 1

芦笋切小丁

步骤 2

把芦笋丁煮熟捞出

步骤 3

鸡蛋打散，加入芦笋丁，加盐，生抽拌匀

步骤 4

锅底刷油防粘，倒入蛋液，盖锅盖煎5分钟

步骤 5

完成

步骤 6

背面是这样

减脂餐—芦笋鸡蛋饼175卡的小贴士

简单健康减脂的美食，减肥终究要给自己建立一个良好的饮食习惯。

菜谱创建时间：2019-07-26 21:45:11