夏天の午餐：吞拿鱼意面沙拉

作者： Luna丸子

非常适合夏天的一款午餐，简单又快手，放入冰箱冷藏一下再拿出来吃，迪列些斯Delicious！

用料

• 螺旋意面 220克（2人）
• 立格仕奶油菠菜焗面酱 半罐
• 金枪鱼 1罐
• 青豆粒 随意
• 玉米粒 随意
• 黄瓜片 半根
• 小番茄 10颗
• 洋葱切丝 随意
• 鲜罗勒叶切丝 5片

夏天の午餐：吞拿鱼意面沙拉的做法步骤

步骤 1

所有食材洗净备用

步骤 2

称重220克螺旋意面（2人份），大锅内1200ml水煮沸后加入适量 橄榄油&盐。加入意面，按包装上的时间开盖大火煮12分钟（个人喜欢多加1.2分钟的口感），时不时搅拌底部避免粘锅。

步骤 3

意面煮好控干水备用。冷冻青豆与玉米粒在意面水中烫熟，备用。金枪鱼罐头倒入意面酱，中小火炖上，可以把大块的鱼肉用锅铲戳碎。

步骤 4

所有食材+吞拿鱼意面酱拌入意面。

步骤 5

拌好后放入冰箱冷藏1小时。

步骤 6

装盘，好胃口！

菜谱创建时间：2019-07-25 13:11:34