早餐：甜面酱葱花煎蛋饼385kcal

作者： 塔塔在厨房

加入低脂牛奶的总 热量385kcal 碳水55g 脂肪8.5g 蛋白质23g

用料

• 鸡蛋 2个
• 面粉 50g
• 葱花 少许
• 椰子油（可选） 少量润锅
• 辣椒酱/甜面酱 1tsp
• ----搭配低脂牛奶/拿铁/无糖豆浆 1杯 约230ml

早餐：甜面酱葱花煎蛋饼385kcal的做法步骤

步骤 1

鸡蛋加盐打匀，加面粉50g，少量水至粘稠，加入葱花搅拌。

步骤 2

平底锅入少量椰子油润锅，中火。倒入蛋液慢慢转动锅底，至蛋液成型。

步骤 3

根据口味加入 辣椒酱/甜面酱。

菜谱创建时间：2019-07-24 09:19:09