祛湿茶

作者： 糖宝1987

最近忙着锻炼减肥，肚子上游泳圈难减，肚脐以下的肉肉都说是湿气太重的原因，本身南方黄梅天也容易湿气潴留体内，网上看了好多个版本了祛湿茶，多个配方，经过自身实验，自己总结了一下，这个比较适合大众，减肥除湿不伤脾胃，还方便省事儿

用料

• 赤小豆 500克
• 薏米 500克
• 茯苓 250克

祛湿茶的做法步骤

步骤 1

注意是赤小豆哦和红豆不一样滴，这种形状的哦，别搞错了。赤小豆买回来放锅里干炒，小火慢炒几分钟至变色，炒好的颜色如图

步骤 2

炒好赤小豆，薏米也放锅里干炒，小火慢炒五分钟左右微微发黄，注意小火别炒糊了。 图片都是我炒好的，(薏米本身是凉性的，生的直接煮水的话脾胃虚弱的人就不能喝)

步骤 3

茯苓，这个药房或者茶叶店可以买到，我也是买的熟茯苓，泡水喝不刺激肠胃

步骤 4

炒好的赤小豆和薏米各抓一小把茯苓七八块放一起加水煮个七八分钟就可以喝了，或者放养生壶里煮，不方便的话直接保温杯加开水泡了闷几分钟就行，我比较懒直接放电水壶里加水烧开晾凉喝的，图片是水喝完了剩下的原材料可以再加开水反复冲泡至没味道(原材料也是可以吃的哦)

步骤 5

赤豆薏米祛湿茶

菜谱创建时间：2019-07-23 11:59:48