孕四周Day1早餐食谱——冬瓜豆腐裙带菜汤

作者： 星-13

怀孕四周了，怀孕后因为孕早期无法继续运动，很多没有孕反的妈妈因为食量增大，就会变胖很多，其实孕早期是可以通过食谱做到不增重或者增重较少的，在下厨房想把我每天的食谱做个记录，看看最终增重多少斤。目前情况为身高163，体重50公斤。

用料

• 裙带菜 1把
• 豆腐 你喜欢的量
• 冬瓜 适量
• 盐 适量
• 蒜 2瓣

孕四周Day1早餐食谱——冬瓜豆腐裙带菜汤的做法步骤

步骤 1

把在超市买的袋装裙带菜用清水冲洗，一边洗一边揉搓，直到水没有颜色为止。然后放在水里侵泡几分钟。泡好后将裙带菜的水捏干，把裙带菜切碎。 将两瓣蒜切几下，不用切成蒜末，稍微碎一些即可。 将豆腐、冬瓜切成比较好入口的形状。

步骤 2

锅中放油，油热后放入蒜瓣，炒出蒜香后下碎的裙带菜，翻炒几下再下入豆腐继续翻炒。

步骤 3

炒的豆腐边微微焦黄时，加入一碗水，放入冬瓜，盖上锅盖开始慢慢炖。 炖到冬瓜都熟了，加点盐，尝尝咸淡，就可以吃啦！

孕四周Day1早餐食谱——冬瓜豆腐裙带菜汤的小贴士

这个菜其实味道一般，主要是太清淡了，毕竟怀孕中，吃的稍微清淡一些给自己点心理安慰。 炒鸡蛋，冬瓜豆腐裙带菜汤再加上一瓶无乳糖牛奶，今天的早餐很丰富吧😄

菜谱创建时间：2019-07-23 08:55:34