鸡胸肉藜麦沙拉

作者： 兔美酱美酱

这么一大碗 大概只有300卡左右 高蛋白低脂肪且饱腹感很强

用料

• 橄榄油 勺
• 黑胡椒 勺
• 鸡胸肉 块
• 盐 克
• 丘比日式沙拉汁 勺
• 混合蔬菜 若干
• 藜麦
• 彩椒
• 虾仁
• 蒜

鸡胸肉藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用黑胡椒、葱姜蒜末、料酒、生抽、黑胡椒腌制10分钟，放入平底锅煎至两面金黄即可，切成条。

步骤 2

藜麦在水中煮15分钟捞出

步骤 3

混合蔬菜铺在碗底，加入藜麦，倒入油醋汁拌匀。

步骤 4

水中加少许盐，煮开后放入虾仁，5分钟捞出沥水，撒上黑胡椒，觉得味道淡的可以撒一米米盐粒在上面。

步骤 5

彩椒洗干净切成小块放入碗中，鸡胸肉和虾仁放入碗中，在鸡胸肉上撒一些研磨的蒜粒。大功告成。

菜谱创建时间：2019-07-23 00:47:30