降血脂燕麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）

作者： 伊莱特家味道

据1997年美国食品和药物管理局（FDA）认证，燕麦米中特有的“β-葡聚糖”具有降低胆固醇平稳血糖的功效“β-葡聚糖”在调节人体血脂、血糖、软化血管、预防高血压、提高肌体免疫力、降低心血管发病率等方面有保健功能。燕麦米亚糊粉层细胞壁构成材料中的“β-葡聚糖”含量高于其他所有谷类食物。因此，燕麦米是公认的降低血脂的功效性食品。

用料

• 全食物日记糙米 全食物日记燕麦米
• 全食物日记巴马红胚芽米

降血脂燕麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤

步骤 1

备好材料：

步骤 2

将糙米、燕麦米、红胚芽米以1:1:1度比例放入碳锅，洗净加一倍的水，按键发芽糙米饭，烹饪结束即可享用。

步骤 3

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降血脂燕麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）的小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

菜谱创建时间：2019-07-22 15:46:31