脆燕麦片(微波炉/炒锅版)

作者： 日常打卡基地

无烤箱版的脆燕麦片，真的超级简单的步骤，我做的是一顿到两顿的量，晾凉当成减脂的零食，健康又美味！脆脆的燕麦片，咔吃咔吃～～ ps： 🍓蜂蜜用纯的哦，劣质的蜂蜜会有多余的水分，所以，下面烘烤时间嘞，一定要看蜂蜜的浓稠度还有燕麦的吸水能力 ！如果干果的量加入，就要相应的加蜂蜜！ 🍓燕麦用即食的，煮的都可以。但是嘞，我是混合起来用的(世壮的，推荐！)可是，免煮的就会比较碎，须煮的那种嘞，形状好看而且容易成小块，吃起来口感更好

用料

• 燕麦 50克
• 奇亚籽 9克
• 蜂蜜 12克
• 盐 手指捏点
• 肉桂粉 可加可不加
• 各种干果 随意

脆燕麦片(微波炉/炒锅版)的做法步骤

步骤 1

步骤 👉把所有材料搅拌均匀，效果就是所有的材料都被蜂蜜包裹住，有一定的塑形感，但是碗底没有多余的蜂蜜和食材 👉把材料找平盘铺平，薄薄一层燕麦片，放进微波炉，分三次，分别叮40秒。每次拿出来翻动一下，受热均匀。注意别糊了哦！微波炉烘烤一直都是湿答答的，那是因为有蜂蜜的水分的原因～每次叮几十秒，翻动一下再重复，防止糊 👉微波炉叮得差不多了，放进平底锅翻炒，去处最后的水分，差不多小火炒个6-7分钟就可以 👉取出，晾凉。脆脆的燕麦片就可以享用啦

步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

这脆脆的声音，大家一定要试试！

菜谱创建时间：2019-07-18 11:52:24