养生枸杞粥

作者： 美食fl宝妈

构杞子是一味常用中药。它含有甜菜碱、多糖、粗脂肪粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分,具有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝、 降血糖及促进造血作用。中医常用它来改善肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘、且昏多泪

用料

• 枸杞 10克
• 大米 90克
• 葱花盐 适量
• 水 1000毫升

养生枸杞粥的做法步骤

步骤 1

大米枸杞称好

步骤 2

倒入果语破壁机1000毫升水里面

步骤 3

果语破壁机选择熬粥

步骤 4

31分钟就OK了

步骤 5

做好的养生枸杞粥

养生枸杞粥的小贴士

成年人每日构杞子服用量最好在10克以内,感冒发烧、发炎、腹泻患者不宜食用构杞子。

菜谱创建时间：2019-07-17 07:13:58