豆浆南瓜🎃～它俩是绝配，真的假的😂

作者： 悠然-低脂纯素

豆浆南瓜，它俩在一起可是营养丰富，堪称完美搭档，据说常吃对治疗退化性关节炎有一定的辅助作用，真的假的？ 先不论这个，只要确定它俩在一起不相克，营养很搭已经够了。 《非药而愈》书籍作者徐嘉博士有讲过，素食不能治疗任何疾病，很多疾病都是自我伤害的结果，只要停止自我伤害，就能开启自我疗愈的力量。 嗯对不能太麻烦，就用全智能电压力锅煮饭程序，简单方便，不用盯着它，也不会担心豆浆会溢出来😂 美好的一天，从低脂纯素开始💪 感恩遇见🙏

用料

• 有机黄豆 100克
• 贝贝南瓜 1个
• 水 适量

豆浆南瓜🎃～它俩是绝配，真的假的😂的做法步骤

步骤 1

南瓜用淡盐水或者食用小苏打水泡十几分钟洗好，泡好的黄豆放入破壁机加适量水打到细腻顺滑，不用过滤，打完的破壁机杯子用水涮一下一并倒进锅里，不浪费哈。

步骤 2

把豆浆放入压力锅内胆，南瓜连皮带籽切成块（大小均可）一起丢进来。启动煮饭模式，这款锅（智能电饭煲也可以）有止溢阀，不用担心会溢出豆浆，你就放心，一边凉快去吧😂

步骤 3

成功，如图完全熟透，可以叉碎了吃。盛到碗里或者盘子里都行，好啦，坐等主人来享用吧😊

步骤 4

看图，为啥要提前泡豆子😍摘自《我医我素》。

豆浆南瓜🎃～它俩是绝配，真的假的😂的小贴士

1.黄豆提前一夜泡水，把泡水倒掉冲洗干净，最后一图有说明，注意豆浆一定要确保煮熟了再喝哦！ 2.黄豆脂肪含量很高，在不确定其安全的情况下，建议多吃鹰嘴豆、小扁豆、红豆等低脂豆类！

菜谱创建时间：2019-07-15 12:12:18