好吃不长肉的番茄鸡肉意大利面

作者： 是慢啊

在英国留学不易 更要吃的健康

用料

• 意大利面 一份
• 西红柿 一个大的切小
• 番茄酱 两勺
• 鸡腿肉 两只
• 鸡蛋 一个
• 黄瓜 八厘米
• 西兰花 四朵
• 盐 半勺
• 糖 一勺

好吃不长肉的番茄鸡肉意大利面的做法步骤

步骤 1

倒油，先将番茄在热油中沸出汁

步骤 2

将切丁的鸡肉加入翻炒，等鸡肉变熟色时，加入一勺糖，半勺盐，两勺番茄酱后翻炒。再加入黄瓜丝，不要过早加入使得黄瓜变黄色。加入少许水后，静等收汁。

步骤 3

开始煮意面，个人经历如果直接放凉水开始煮，意面熟的比较快。将几朵西兰花放入水中一同煮熟。

步骤 4

最后将番茄鸡肉酱倒在面上，煎一个荷包蛋，放几朵西兰花做配饰。

好吃不长肉的番茄鸡肉意大利面的小贴士

个人觉得 酱料方面可以做的比平常口味稍咸一点点（别太咸了！），因为和意大利面中和后吃起来口感较淡！

菜谱创建时间：2019-07-07 20:09:51