藜麦轻食沙拉

作者： Joni_baby

炽热夏天，煎炒实在油腻十足，想着不如来个色拉，爽口裹腹营养一步到位

用料

• 橄榄油 2勺
• 杂菜 半包
• 青椒 1个
• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 1朵
• 虾仁 200克
• 蟹肉棒 6~8根
• 番茄 1个
• 藜麦 100克
• 醋 3勺

藜麦轻食沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦冷水下锅煮15到20分钟，冷水过一遍；其他材料分批加盐水煮一边；

步骤 2

油醋汁：橄榄油2勺➕3勺醋➕半勺糖或蜂蜜或不加

菜谱创建时间：2019-07-07 14:36:59