含有丰富抗氧化成分的蓝莓牛油果能量思慕雪(低碳水生酮友好)

作者： 豆丁吃不胖

作为午餐使用，所以增加了些油脂(MCT 油)。

用料

• 无糖原味杏仁奶almond milk 250毫升
• 蓝莓 随意
• 羽衣甘蓝冻干粉 1茶匙
• 牛油果 1只
• MCT 油 适量

含有丰富抗氧化成分的蓝莓牛油果能量思慕雪(低碳水生酮友好)的做法步骤

步骤 1

一只牛油果挖块或切块。

步骤 2

加入冷冻蓝莓。吃不了冷的，吃常温也可以。我放了一盒。

步骤 3

加入一咖啡勺羽衣甘蓝冻干粉。没有也可不加。

步骤 4

加入10毫升MCT C8油。

步骤 5

加入一盒无糖原味杏仁奶almond milk 。一盒250毫升，净碳水0.3克。

步骤 6

果汁机搅打均匀。

步骤 7

颜色不好看，但营养密度很高，口感也不差。喝下去饱腹感很强。

菜谱创建时间：2019-07-02 14:20:25