低热量高蛋白无负担健身小食

作者： 小白慧

夏天到啦，炒酸奶怎么可以少，外面又贵还担心热量高？不如让我来教你如何吃一口高蛋白低脂的酸奶呀

用料

• 纯牛奶600ml菌粉 坚果任意你喜欢的
• 蛋白粉20g

低热量高蛋白无负担健身小食的做法步骤

步骤 1

不放糖的酸奶做好之后,放凉。盘子擦干净，保持无水状，撒上你喜欢的坚果，我放的是花生碎和椰丝。塞进冰箱隔夜取出脱模切块。哈哈哈哈简单到怀疑人生。因为没有放糖，所以味道不好。我选择加蛋白粉，喝过蛋白粉的小伙伴都知道。巨甜，所以就用蛋白粉充当了糖。至于如果没有蛋白粉的小伙伴儿呢，还是加适量糖，口感会更好一点。

菜谱创建时间：2019-07-01 10:27:53