代餐营养玉米汁

作者： 宁爱优品

个人觉得是完美的早餐搭配！营养粗粮，适合老人和小孩，不过滤也不加糖的话，也是一份不错的减肥代餐！

用料

• 甜玉米(图片大小约330克) 1根
• 即食麦片 10克
• 奶粉 40克
• 80度左右热开水 700克
• 糖 根据口味

代餐营养玉米汁的做法步骤

步骤 1

材料图片，先将玉米分开一粒一粒的上锅蒸熟备用，蒸制的时候有5、6分钟即可

步骤 2

将所有食材放进料理机搅打均匀和细腻，可以分两次搅打

步骤 3

将打好的玉米浆过滤一下，香浓营养的的玉米汁就做好了。

步骤 4

一杯玉米汁搭配一个煮鸡蛋，一份完美的早餐！

菜谱创建时间：2019-06-30 10:01:44