宝宝也能吃的快手减脂早餐：鲜虾圆白菜小饼🥬

作者： 大大大大大大龙猫

一人食的尴尬就是买的菜永远会吃到烂……😟比如：圆白菜…为了不浪费食材，所以今天的早餐就是它了！感兴趣的姐妹接着往下看吧～

用料

• 圆白菜 180克
• 鸡蛋 1只
• 虾仁 6个
• 全麦粉 20克左右
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 适量

宝宝也能吃的快手减脂早餐：鲜虾圆白菜小饼🥬的做法步骤

步骤 1

圆白菜刨成细丝（划重点：用刨土豆皮的小工具可以把圆白菜刨成很细的丝儿哦～😬大家可以试一下，效果很惊喜）加入适量黑胡椒、适量盐、适量橄榄油，搅拌均匀，加入调料之后圆白菜会出水，一定要等它出水之后再进行下一步哦～这样比较容易煎熟

步骤 2

鲜虾去皮，去虾线，切成小块块儿，不用切成泥哦～小块块会比较有嚼劲～

步骤 3

鸡蛋用蛋抽打散，加入虾仁，看圆白菜出水之后把蛋液和虾仁倒进去搅拌均匀，加入适量全麦粉（普通面粉也OK，我减肥所以直接用的全麦粉）具体用量大家可以一点点添加，变成黏糊糊的状态就OK啦～不用很严格，煎的时候肯定能成型！

步骤 4

不粘锅中火烧热（不粘锅可以不放油哦～）锅热后用勺子舀一勺圆白菜糊倒入锅中（整成圆形或者其他你爱的形状都OK，哈哈哈～颜狗的日常：）盖上锅盖焖一会儿，含水量比较大，所以不用怕会糊，看表面有些变色了，用铲子试一下能不能铲动，能铲动翻面煎～两面煎成金黄色就可以出锅啦～

步骤 5

摆盘～拍照📷咔嚓～开动吧～😏

宝宝也能吃的快手减脂早餐：鲜虾圆白菜小饼🥬的小贴士

1.方子是我一人食的量，也不是固定的，喜欢吃虾可以多放几只，都没关系的～ 2.如果是做给宝宝吃，不放调味料就OK了～（我一个单身狗，因为做减脂餐已经会做很多宝宝的辅食了…🤐 3.可以搭配喜欢的蘸料一起吃哦～味道会更丰富，我用的番茄沙司～很棒～

菜谱创建时间：2019-06-28 07:26:12