【自制果汁】之鲜榨玉米汁

作者： 焦焦的小厨房

一、注意事项 1、我的料理机没有煮熟的功能，所以我选择先煮熟再打汁。 2、关于玉米选择：水果玉米的水分和甜度都适合打汁，但据称糯玉米打汁的口感更加细腻，等待我试验。 3、关于牛奶的添加：打汁时加入适量牛奶，可以中和玉米作为杂粮单调、粗糙的口感，奶香与杂粮的香味融合很棒！减肥的小伙伴可以选择脱脂牛奶 4、关于甜度：大家自行选择，我会在煮玉米粒的时候放少量冰糖。 ———————————————————— 二、玉米汁的功效 1、滋养脾胃，我的脾胃虚弱，消化功能弱，所以适量补充玉米。但杂粮存在难消化、营养价值单一的弊端，所以打磨成玉米汁助消化，此外也不可长期单食玉米汁。 2、利尿消肿，美肤养颜。尤其适合一些起床容易水肿的妹子。玉米内含有维生素较多，可以帮助皮肤抗氧化抗糖化。 3、降血糖、降血压。我妈会用玉米须煮水给外婆喝。 4、其他功效自行百度。 ———————————————————— 对我来说，最重要的是膳食结构多元化，玉米汁只是选择之一，要多吃各种食物，才能健健康康！

用料

• 甜玉米 适量
• 冰糖 按自己喜好
• 白开水 适量

【自制果汁】之鲜榨玉米汁的做法步骤

步骤 1

买适量甜玉米（脆玉米，不要买糯玉米噢），掰成粒后洗干净（可以先把玉米切成段，这样方便取粒）。

步骤 2

玉米倒入锅中，加水、适量冰糖，煮约15分钟，煮熟。

步骤 3

煮熟后倒入大碗中，放凉。

步骤 4

取适量玉米粒及糖水，也可以放入适量牛奶，用料理机打汁。

步骤 5

成品！香香甜甜！！

菜谱创建时间：2019-06-26 23:20:39