减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉

作者： tammy吃什么

想吃辣子鸡 就瞎做了这个无油炒鸡胸肉 狂加了很多辣椒粉 加了一点盐生抽蚝油 没想到 真的是超嫩啊 出乎意料的好吃 低热量 超方便 鸡胸肉切一切 下锅炒一炒 完事儿 不过你得有个超级不粘锅 哈哈哈

用料

• 鸡胸肉 1块
• 红绿辣椒 若干
• 生抽蚝油盐 少许
• 辣椒面 适量

减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

锅烧热 鸡胸肉切片下锅 你可以加一点点油也可以

步骤 2

大火翻炒

步骤 3

全程大火 煎至微黄

步骤 4

加一点点生抽翻炒 加一点蚝油 盐翻炒

步骤 5

肉微熟以后放辣椒翻炒 然后放超细的辣椒面翻炒

步骤 6

然后出锅

步骤 7

一顿有蛋白质 有菜 有碳水的午餐完成 土豆炖芸豆是我妈早晨做的 清炖的 太好吃了

菜谱创建时间：2019-06-25 15:13:59