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懒人生酮:可可布朗尼(减肥主食)
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作者:
懒人生酮
能吃苦系列:主食 非常懒的减重女子,用8个月减重70今斤,前三个月高脂生酮,后四个月低脂低碳。 纵观历程,适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且,重要的事说三遍:减肥靠吃,减肥靠吃,减肥靠吃! 爱吃蛋糕,无肉不欢,形成了自己的一套减重方法并且真的有效。 本布朗尼的关键词是:柔软!
用料
可可粉
50克
杏仁粉
150克
椰子油
50克
鸡蛋
6个
赤藓糖醇
适量
泡打粉
6克
懒人生酮:可可布朗尼(减肥主食)的做法步骤
步骤 1
杏仁粉与可可粉称重后拌均
步骤 2
蛋清蛋黄分离
步骤 3
蛋清加赤藓糖醇打发
步骤 4
鸡蛋黄加椰子油拌均
步骤 5
拌均的蛋黄液分次加入打发的蛋清
步骤 6
鸡蛋混合液分次加入杏仁可可粉混合物,拌均
步骤 7
倒入模具,烤箱160度,40分钟,上下火
菜谱创建时间:2019-06-23 23:12:54
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