10分钟减脂肉饼低碳无淀粉

作者： 素玲安心

不用放油煎，饱腹感强烈，同时口味很好 减肥也可以多样化饮食

用料

• 鸡腿肉 100克
• 瘦肉 50克
• 木耳 15克
• 冬菇 20克
• 白胡椒粉 适量
• 盐 适量

10分钟减脂肉饼低碳无淀粉的做法步骤

步骤 1

提前先用开水把冬菇和木耳泡开，泡软

步骤 2

把鸡腿肉跟骨头拆分出来

步骤 3

用绞肉机把肉绞碎，没有可以用刀剁

步骤 4

把冬菇跟木耳剁碎跟肉一起搅拌，放盐和白胡椒粉调味，喜欢吃黑胡椒可以放少许黑胡椒【这个肉还可以用来包饺子，味道也是非常棒，可以放一个鸡蛋增加口感】

步骤 5

慢火煎至熟透

步骤 6

上碟吃，因为是鸡腿肉所以肉感不会很柴很老，而且口感都会很不错，简单快捷【里面可以适当加点其他食材，味道更好】

菜谱创建时间：2019-06-21 21:09:12