无敌好吃的中式汉堡（0厨艺超快手）

作者： 红青椒

想吃个相对低卡的汉堡。 这个中式汉堡 1.馒头无糖无油，比汉堡面包热量低不少。自己做，可以选择小的馒头。 2.纯肉超薄火腿，30卡一片。 3.芝士片，1片50卡。 4.蛋黄酱，用的是好乐门低卡蛋黄酱。热量低不少。 但是！！！就是这样每个热量都低一些的组合！！！却超级好吃啊！！！

用料

• 食材:
• 馒头 1个
• 鸡蛋 1只
• 芝士片 1片
• 火腿 2片
• 低卡蛋黄酱 一点

无敌好吃的中式汉堡（0厨艺超快手）的做法步骤

步骤 1

一个鸡蛋，加1汤匙牛奶打散。（奶粉也可以，加小半汤匙奶粉，再加1汤匙水） 火腿用的Smith美式火腿，一片30卡，无淀粉。

步骤 2

平底锅，一点点油或者不用油，炒蛋。中小火，慢慢往里推，整成馒头片差不多的大小。

步骤 3

馒头对半切开，热馒头片上放1片芝士，放上炒蛋。（一定要热的哦，这样芝士才能融化。）

步骤 4

在放上两片火腿

步骤 5

另一片馒头，挤上低卡蛋黄酱。抹匀。

步骤 6

我用的是好乐门低卡蛋黄酱，味道不错，热量低很多。

步骤 7

把两片馒头夹在一起就ok了。 太好吃了

菜谱创建时间：2019-06-19 21:36:20