低脂低卡千张卷（减肥餐 天热早餐不想烙饼，用千张也能卷一切）

作者： 萌婶儿

夏天早起就闷热，厨房更不必说 不想烙饼，试试用千张卷一切 减肥人士也可以放心大胆的吃 我放了牛肉，也可以变成煎鸡胸肉或是虾仁 蔬菜可以随意调换 黄瓜啊木耳卷心菜啊，放什么全看你家菜篮子里有啥 如果你也喜欢做早饭，并且不介意朋友圈多一个爱晒饭的人，可以加我哦 微博：萌婶儿 微信：nmygjy 欢迎加入家有学童早起困难户早餐族😛

用料

• 豆腐皮 1张（实际只吃了半张）
• 胡萝卜 半根
• 芝麻菜 适量
• 鸡蛋 1个
• 紫甘蓝 2片
• 卤牛腱 适量

低脂低卡千张卷（减肥餐 天热早餐不想烙饼，用千张也能卷一切）的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散用平底锅摊一张鸡蛋皮，然后切丝，所有配菜切丝，豆腐皮切成四块，放开水中焯一下，把切成丝的配料摆在豆腐皮中间，卷起来，从中间切开就可以啦

步骤 2

开饭了

低脂低卡千张卷（减肥餐 天热早餐不想烙饼，用千张也能卷一切）的小贴士

可以根据自己喜好在豆腐皮上刷蒜蓉酱或是辣椒酱，如果用虾仁，要把虾仁焯水，我用了卤牛肉，不用刷酱也很好吃

菜谱创建时间：2019-06-18 10:15:42