健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥

作者： 郭小猪猪

爱吃零食又怕胖的我，研究了这一款减脂刮油瘦身粥🤓

用料

• 糙米 适量
• 燕麦米 适量
• 藜麦 适量
• 高粱米 适量
• 新鲜玉米 1根

健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥的做法步骤

步骤 1

所有的米放在一个碗里面，晚上睡觉前倒水浸泡倒第二天早上，浸泡一晚上的米已经吸饱了水分，洗干净备用

步骤 2

玉米掰成玉米粒备用

步骤 3

高压锅或者电饭煲加入适量水，放入泡好的米，盖上盖子开始煮(高压锅上气后再煮15至20分钟即可，如果是电压力锅的话就调到煮粥档，跳闸即可)

步骤 4

煮好的粥排气后打开盖子，倒入玉米粒，水开后再煮2-3分钟就可以了

步骤 5

一碗营养健康的粥就做好啦！粗粮富含膳食纤维，玉米让粥更加清甜，味道和营养都是棒棒哒！

健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥的小贴士

米一定要提前浸泡，最好是提前浸泡一晚上，因为粗粮不容易煮熟，如果没有浸泡的话要延长煮粥的时间，不然就吃不到软糯香甜的粥啦！

菜谱创建时间：2019-06-17 09:54:19