【田田的叶Keto生酮心得和食谱记录图片大全-田田的叶的田田的叶Keto生酮心得和食谱记录图片】

记录一下两轮生酮（每次3天）的成果，原来吃脂肪真的可以减肚子#生酮##keto##减肥#

【生酮午餐】麻辣烫，调料：香菜、罗勒、3克芝麻酱。/// 【营养素】净碳水12克/蛋白质32克/脂肪36克，总556卡。#午餐•2019年7月6日#

【生酮午餐】1个大的泰式烤鸡翅（做法见本菜谱），半个牛油果，2个大虾，4个蘑菇，3个樱桃番茄，1张低碳墨西哥饼。/// 【营养素】净碳水11克/蛋白质35克/脂肪32克，总535卡。#生酮##keto##减肥##午餐•2019年7月5日#

【生酮午餐】自制牛肉饼1个，低碳墨西哥饼1张，配半个牛油果、4个樱桃西红柿、洋葱15克、4个蘑菇。/// 【营养素】净碳水10克/蛋白质31克/脂肪37克，总573卡。#午餐•2019年7月4日##生酮##keto##减肥#

【佛系生酮早餐】拿铁+生酮西兰花香肠司康。/// 【营养素】净碳水10克/蛋白质11克/脂肪20克，总265卡。#早餐•2019年7月4日##keto##生酮#

Keto午餐麻辣烫，【营养素】净碳水14克/蛋白质20克/脂肪47克，总611卡。#生酮##keto##减肥#

【生酮午餐】牛肉汉堡+低碳饼。///【营养素】净碳水10克，蛋白质34克，脂肪31克，共460卡路里。#生酮##keto#

今早起来肚子不饿但是身体饿的心跳加快，测了下还有酮，对自己好点早餐不喝防弹咖啡了，加了1/2杯纯牛奶🤪///【早餐】西兰花+鸡蛋+培根+奶油拿铁咖啡（黑咖啡+1/2杯纯牛奶+15克heavy cream）。/// 【营养素】净碳水9克/蛋白质16克/脂肪21克，总304卡。#生酮##keto#

【生酮午餐】2个牛油果虾仁taco：净碳水18.2克/蛋白质36.9克/脂肪36.3克，总585卡。#生酮##keto##减肥#

【生酮早餐】防弹咖啡+低卡低碳水墨西哥饼小披萨，做法见菜谱。【营养素含量】净碳水5.9克/蛋白质7.9克/脂肪29.2克/300卡。#keto##生酮##减肥#