减肥餐

作者： 念诗的人

*只想说，喝苦咖啡真的能减肥 ……

用料

• 黑咖啡 1袋
• 方糖 1块
• 低脂酸奶 200ml
• 低脂火腿 100g
• 生菜 随意
• 生菜调料：盐、香油
• 牛排 1块
• 牛排调料：黑胡椒酱、盐、橄榄油

减肥餐的做法步骤

步骤 1

说明：太饿了，额外加了一把燕麦。

步骤 2

说明：火腿直接切片，按原方200g的量太多了，咸，100g差不多。冷藏的食材提前取出。

步骤 3

说明：生菜焯水，用少许盐加香油拌匀。 牛排加少许盐加橄榄油加黑胡椒酱腌制一刻钟后，直接用平底锅煎至自己喜欢的成熟程度。

菜谱创建时间：2019-06-13 15:44:45