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我流快手健身餐-小葱蒜香酸辣凉拌面的做法

我流快手健身餐-小葱蒜香酸辣凉拌面

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作者: 常夜之夏
常夜之夏
天越来越热了,吃完热汤面一身汗,是时候吃凉拌面了!还是高GI碳水,适合锻炼完不想喝蛋白粉的日子,肉和蔬菜也可以一并摄入,快手、懒人、没有技术含量。要说原创也并不是我原创,都是根据别人的菜谱改吧改吧,自己改造出来的。

用料

我流快手健身餐-小葱蒜香酸辣凉拌面的做法步骤

步骤 1

小葱切葱花、大蒜切蒜末、水煮鸡胸肉(预制方法可见上一个热汤面菜谱)撕成细条、西红柿切成块或者片放到大碗里备用。

步骤 2

烧开水,焯熟油麦菜或油菜,大概变软了一点点就行,捞出来过凉水,挤干水分切吧切吧也放在大碗里。

步骤 3

把所有调料都倒入一个小饭碗里混合搅拌均匀,汤汁大概差不多多半碗的量,尝尝白咸,自己加盐。

步骤 4

煮面条,过凉水,放进大碗里,倒入汤汁搅拌搅拌开吃。

我流快手健身餐-小葱蒜香酸辣凉拌面的小贴士

可以根据自己的喜好再添加更多的调料,我老公就喜欢再加上一勺老干妈、一勺花生酱搅拌着吃,我觉得这样不够清爽,不过也挺好吃的。

菜谱创建时间:2019-06-10 21:34:56
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