三分钟快手早餐花生酱西多士

作者： 晨潞美食生活

近期我在减脂，早餐吃三个蛋白 蛋黄怎么办呢？ 昨晚发现冰箱里有花生酱 就在下厨房找方子消耗一下吧 不多说，开始吧

用料

• 吐司面包片 2片
• 花生酱 3勺
• 蛋黄 3个
• 盐 少许

三分钟快手早餐花生酱西多士的做法步骤

步骤 1

奇亚籽吐司🍞〔全麦，黑麦〕 切片涂满颗粒花生酱

步骤 2

我用的这款花生酱

步骤 3

三个蛋黄打散加入一点盐 合上的切片面包🥯放蛋液泡一下，裏满蛋液，让面包吸收🧽蛋液，不要泡太久，太多软太湿会烂。

步骤 4

放不粘锅小火煎一下，我没有放油表面蛋液熟透就可以出锅了

步骤 5

三分钟快手早餐🥣

步骤 6

花生酱的香滑，还有花生颗粒😋

步骤 7

花生🥜酱西多士 奇亚籽黑麦吐司🍞配花生酱 每日坚果🌰，夏橙🍊绿奇异果🥝芙蓉李 大宝贝的天润酸奶 二宝贝的水牛奶

菜谱创建时间：2019-06-09 09:35:52