健身可以吃的烤鸡排（无油）烤箱版的全部作品

健身可以吃的烤鸡排（无油）烤箱版

似乎燕麦版比面包糠更好吃😋

喵喵哒001

健身可以吃的烤鸡排（无油）烤箱版

鸡胸肉很嫩！鸡胸肉在冰箱里腌制了一晚上，不用加调料也很好吃了～#午餐•2022年9月24日#

_笑晏晏

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馨墨妈

健身可以吃的烤鸡排（无油）烤箱版

一块鸡胸肉，横切成3-4片，用盐黑胡椒腌制，鸡蛋打碎成蛋液，鸡胸肉浸入鸡蛋液再裹上面包糠，第一次180℃20分钟，面包糠不够脆，里面鸡肉嫩，冷了以后200℃无预热30分钟，面包糠脆，鸡肉也有一定脆度，接近于油炸的那种，下次直接一次200℃30分钟试试，可以蘸酱吃，比油炸热量低多了。谢谢作者分享

CFitness

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味道还不错，有点点干

喵咪喵咪喵咪咔

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新浪微博用户_b5ol

健身可以吃的烤鸡排（无油）烤箱版

按照方子的步骤做的，最后裹得面包糠，很好吃。宝宝非常喜欢！#晚餐•2021年4月7日#

国宝的黑眼圈

健身可以吃的烤鸡排（无油）烤箱版

哈哈～成功，我爱麦片

希希希要瘦

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用的奥尔良腌料，很好吃。

青山为雪白

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成功，好方子(✪▽✪)👍无油健康还能解馋，关键做起来还很简单

阿虎_cw5t

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提前腌了一晚上，才有入味。
200℃，15分钟
燕麦中和了肉的味道，有些朴实的感觉，感觉还可以，应该会二刷。

五秒-吾喵

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半成品速冻鸡排 200度20分钟，中途翻面

茜羽纤雨

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滴油啦！闻到香味啦！多烤了10钟才上色，我家烤箱180度有点低

A丹丹_wyf2

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味蕾哭了 原来没有入味的鸡胸肉是如此乏味 料酒和盐巴真的没法拯救它 后来再加孜然粉和辣椒粉也于事无补 唉╯﹏╰

三村豆花