快捷低脂的花生酱拌面

作者： 占得人间一味愚_

想起小学放学回家路上的沙县小吃店。 有时候老妈会在晚上带我去吃那儿的扁肉拌面。 略微昏暗的灯光下， 坐在门口悠闲地吃着拌面，看着店家捏扁肉。 好怀念当初那时候什么都不需要操心的年纪。 不知不觉...不知不觉... 花生酱拌面是沙县小吃的经典菜肴之一， 但对于那些不想自制花生酱，又不想用超市卖的高脂肪花生酱的人来说，如何吃到一碗美味低脂，减肥期间也不怕吃了就会容易发胖的拌面呢？ 我们的首选就是低脂的花生粉。 我这里用的是PB2花生粉，比普通的花生酱减少了85%的脂肪热量，吃起来更安心，更放心，出门在外也不怕妈妈担心（怎么听着像什么的广告词🤔）。 花生粉与液体调匀后不仅可以抹在吐司面包上，还可以更方便快捷的做出花生酱拌面，为何不赶紧试试呢？ 低脂的花生粉味道比一般的花生酱清淡一些，我个人已经习惯清淡一点的饮食了，但如果有些在意味道的朋友，也可以加点普通的花生酱增加你想要的风味。 什么？ 加一点花生酱还是达不到你想要的味道？ 那干脆别管低不低脂了，打开你的花生酱罐子，放松全身紧绷的神经，抛开想要低脂的束缚，无视旁人诧异的眼神，寻着那一丝空气中飘来的花生酱浓郁的香味，拿出你的勺子，开吃吧！ 毕竟，开心最重要了😆！

用料

• 拌面 一袋
• 花生酱 4Tbsp
• 水（或牛奶） 看情况
• 生抽 适量
• 香醋 适量（或不加）
• 香油 适量（或不加）
• 葱花 一小根

快捷低脂的花生酱拌面的做法步骤

步骤 1

热水烧开了之后放入面条，我的这种面条3分钟就可以了，熟了之后捞出待用。 面条最好用挂面，这款面条用来做拌面口感最好。

步骤 2

烧水的时候咱们就可以开始做酱料了。 这一包面用4勺花生粉刚刚好（4勺的花生粉也才100千卡！！）加入适量的水或牛奶调匀。我用的是牛奶，比起水的话味道会更好。 两勺粉差不多放3勺多的牛奶或水（我一般是这样），不用调的跟花生酱一样稠，毕竟我们是要拌面呢，而且就算稠或稀了加点牛奶或者再加点粉就完事了，所以花生粉真的健康又方便啊！ （如果想要有颗粒感可以加几颗打碎的花生） 放入1～2勺生抽（主要看自己）搅拌均匀，如果喜欢醋味可以放入适量的香醋或香油，味道也很赞哦。

步骤 3

把面条和调好的花生酱拌匀，再撒上一些葱花（我个人喜欢把葱花先过一下热水），就可以开吃啦！

步骤 4

花生味十足，真的一点也不差，而且还更健康！

步骤 5

看看这挂满花生酱的面条！ 一包真的不够吃😂！

快捷低脂的花生酱拌面的小贴士

花生酱拌面不论是当作早餐还是当作晚餐都特别的合适，方便又快捷。 如果能够再配上一碗热气腾腾的扁肉...那就再完美不过了。 可是我懒...😂

菜谱创建时间：2019-06-06 04:49:20