地中海风味藜麦

作者： 厨房小胖学做菜

用料

• 藜麦 和平时吃的米饭量差不多
• 芹菜 一条
• 鸡肉 250克
• 大头菜 半个
• 柿椒 一个
• 西葫芦 半个
• 洋葱
• 西红柿酱
• 迷迭香
• 橄榄油
• 蔬菜调味料或鸡精
• 圣女果 一盒200g

地中海风味藜麦的做法步骤

步骤 1

放水，小火煮藜麦

步骤 2

蔬菜切丁

步骤 3

鸡肉切块 油煎

步骤 4

地中海风味底料：橄榄油加热，放洋葱，西红柿酱，迷迭香。不要太热了 会变焦。然后放入切好的蔬菜。加一点点水 为了不煮焦，放蔬菜调味料（或者鸡精）。圣女果切半，也放进去煮。

菜谱创建时间：2019-06-03 01:16:53