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低卡黑全麦吐司🍞              低油代糖的做法

低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖

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哇板栗啊板栗
超级低卡的100%黑全麦吐司🍞低油代糖,超级适合减肥的时候当早餐或加餐来吃,也可以做成🌮三明治,加点🍅蔬菜、鸡胸肉、金枪鱼或者🍳鸡蛋,超级好吃!

用料

低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把所有材料混合,揉至面团光滑出膜(约30分钟)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大碗里撒上一点全麦粉防粘,把面团放入大碗发酵两倍大(大约50分钟左右)

步骤 3

拿出面团手指沾点面粉戳一下不回缩即可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

案板上撒点面粉,拿出面团轻轻按压分成3等份,盖上包鲜膜松弛20分钟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取一个松弛好的面团擀开、翻面,分别自左边和右边向中间1/3处折叠,用擀面杖稍稍擀长,自上而下卷起,依次做好,放入吐司盒里

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

发酵至全满(约1小时左右)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入预热好的烤箱~下层 180℃烤40分钟~顶部上色后要及时盖锡纸

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出炉后震膜、脱模冷却即可

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切好

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三明治

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

🥪

菜谱创建时间:2019-06-02 09:58:55
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