蓝莓山药泥

作者： 黑暗料理星星

山药有意想不到的美容功效，能防止肌肤老化，让毛孔、皮肤细嫩，可改善肌肤干燥现象，有深层滋养的功效。 蓝莓也有抗氧化功能、减缓衰老！ 两者的结合，美容护肤佳品啊！

用料

• 山药 1根
• 蓝莓酱 100g
• 酸奶 100g
• 清水 100ml
• 蓝莓 适量

蓝莓山药泥的做法步骤

步骤 1

山药去皮洗净切片蒸熟，用筷子轻松穿过即代表熟了。或者可以洗干净切段直接进锅煮熟再去皮

步骤 2

将煮熟的山药用勺子压成泥，加入酸奶蜂蜜搅拌均匀

步骤 3

带上一次性手套将搅拌均匀的山药泥揉成一个小圆球

步骤 4

蓝莓果酱用温水调开，淋在山药泥上，放上新鲜蓝莓点缀，完成

步骤 5

如果天气热，可以将做好的蓝莓山药泥放冰箱冷藏半个小时后再吃，有冰激淋的感觉

蓝莓山药泥的小贴士

1、山药的粘液会导致皮肤痒，所以去皮的时候一定要戴手套，如果已经导致手痒了就用热水或者白醋浸泡去痒 2、山药本身有一定的甜味，所以做的过程中加入酸奶会口干更好一些，也可以什么都不加直接淋蓝莓酱，毕竟蓝莓酱也很甜了，只是不加任何东西，纯山药泥的话口感会干一些硬一些 3、酸奶可以换成牛奶或者椰汁，味道都很不错的，丝滑的口感

菜谱创建时间：2019-05-31 10:36:36