周二减脂餐

作者： 我不介意你以身相许

周二继续打卡

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 花椰菜 1小半
• 冬瓜
• 香菇 2朵

周二减脂餐的做法步骤

步骤 1

蒸煮米饭时，鸡蛋一起蒸熟。

步骤 2

锅中沸水煮开，放入花椰菜，放入少量盐，30秒即可。

步骤 3

锅中少量油，放入香菇煸炒一下，加入冬瓜翻炒，加水没过冬瓜煮至冬瓜熟透。加入水淀粉收汁养成。

步骤 4

鸡胸肉，加料酒、生抽、盐、胡椒粉腌制一会。不加油锅中煎至两面金黄即可。

步骤 5

装盘食用。

菜谱创建时间：2019-05-28 08:42:34