减肥全麦欧包

作者： 夕夕阳小厨

用料

• 黑全麦面粉 两百五十克
• 盐 两克
• 水
• 酵母 四克
• 抹茶粉 八克
• 芋头
• 番薯
• 红豆

减肥全麦欧包的做法步骤

步骤 1

两百五十克黑全麦面粉，八克抹茶粉

步骤 2

四克酵母加水搅拌均匀，面粉里加两克盐，搅拌好的酵母水加进面粉里面揉成面团

步骤 3

用保鲜膜盖好面团放冰箱冷藏室里醒发一晚上

步骤 4

第二天早上，把面团拿出案板上撒上面粉揉，然后分成六个小面团

步骤 5

用擀面杖赶开，加芋泥 红薯 红豆

步骤 6

包成这样的小团团

步骤 7

面团上刷一点点点水，放燕麦上去为了好看(●◡●)ﾉ然后撒一点点面粉上去，也是为了好看ﾉ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

步骤 8

烤箱提前预热，210度烤二十五分钟，每个人的烤箱温度不一样，这个要自己控制我这个是小烤箱，大的烤箱大该180～200度

步骤 9

完美了，减肥又好吃

减肥全麦欧包的小贴士

芋泥番薯做法，芋头番薯蒸熟剥皮用勺子压成泥，如果喜欢甜的加点白糖，我减肥所以不加，红豆做法，提前一晚上把红豆泡好，第二天直接倒进电饭锅按煮饭键煮熟就好了，还是那句话喜欢吃甜的加点红糖

菜谱创建时间：2019-05-27 09:57:01