椰枣燕麦能量棒/健身 无糖 无油

作者： JoyFF

用料

• 燕麦 100克
• 椰枣 100克
• 鸡蛋（全蛋） 2个
• 豆乳/牛奶 100毫升

椰枣燕麦能量棒/健身 无糖 无油的做法步骤

步骤 1

椰枣去核，放入料理机搅碎

步骤 2

燕麦倒入料理机，里面打2个全蛋，搅拌均匀，搅碎

步骤 3

在搅碎的椰枣、燕麦中加入适量豆乳，没有豆乳可以用牛奶代替。此步骤主要目的是为了让燕麦稍微膨胀起来，与椰枣充分混合。⚠️豆乳/牛奶/水...不管加那种，注意一定不要加太多

步骤 4

上述食材搅拌均匀，烤箱预热，140-150度 上下火烤30分钟左右

椰枣燕麦能量棒/健身 无糖 无油的小贴士

此款能量棒无油 无糖、适合健身、补充能量、作小零食、早餐 。 能量棒的甜度来源于椰枣和豆乳，我没有另外加糖，喜欢吃甜的 可以按自己口味加糖呀！ 喜欢坚果的也可以在步骤三里面加入坚果 烘烤的温度根据自家烤箱调整，怕烤糊可以在上面加盖锡纸，考到外皮酥脆 切开不粘腻 就好啦！

菜谱创建时间：2019-05-24 10:11:31