低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

作者： 语姐姐

天越来越热，吃什么都没胃口，又懒得炒菜，沙拉也吃腻了，有什么是不费事，一碟子搞定的吗？ 有！语姐姐今天变身厨娘教大家做这道凉菜，让你多吃2碗饭～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黄瓜 1根
• 豆皮 1张
• 洋葱 半个
• 魔芋丝 1盒
• 小米辣 2个
• 苹果醋 3勺
• 生抽 1/2勺
• 豆豉 1/2勺
• 辣椒油 2勺

低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法步骤

步骤 1

🌟准备食材：魔芋丝一盒，豆皮一张，黄瓜一根，洋葱1/4，小米辣2个，绿杭椒1个，葱一根，蒜2个，鸡胸一个

步骤 2

👉🏻洋葱，小米辣，杭椒，葱，蒜，切沫 👉🏻鸡胸放料酒，香叶，煮熟 👉🏻豆皮，魔芋丝热水泡5分钟 👉🏻黄瓜，豆皮全都切丝，鸡胸肉也放凉后撕成丝

步骤 3

💞下面教大家调万用酱汁 👉🏻苹果醋×3勺，生抽1/2，豆豉1/2，辣椒油1～2勺，孜然一勺，糖一勺，搅拌下即可

步骤 4

最后把切好的，拌好的，全都放一起，即可

步骤 5

🙋🏻这一碟子，热量极低，魔芋丝饱腹感非常强，也是低卡碳水化合物，鸡胸和豆皮都是蛋白质，最后黄瓜洋葱都是蔬菜，随便吃，不会胖

步骤 6

饱腹下饭

步骤 7

这次不是黑暗料理了

菜谱创建时间：2019-05-22 19:11:33