减肥低脂蒜蓉海鲜香菇（无油）

作者： 你们这群愚蠢的人类

必胜客有至尊海鲜披萨，这个嘛，差不多。注意啦，适量的都是看口味自己调整的。

用料

• 鲜香菇 12朵
• 大蒜 一头
• 虾仁 一包
• 胡萝卜 一根
• 孜然粉 适量
• 辣椒粉 适量
• 盐 适量
• 老抽或自然鲜 适量
• 香油 适量
• 豌豆 50克

减肥低脂蒜蓉海鲜香菇（无油）的做法步骤

步骤 1

香菇去蒂，胡萝卜搓成丝，蒜制成蒜蓉

步骤 2

香菇蒂切碎，与虾仁，胡萝卜丝，所有调料混合均匀，炒至半熟

步骤 3

香菇伞部摆在烤盘上，烤箱预热后220度烤10分钟，烤出些水。

步骤 4

取出烤盘，加入调好的馅，220度烤10-15分钟。喜欢干一点就多烤会。

步骤 5

上桌

减肥低脂蒜蓉海鲜香菇（无油）的小贴士

适量就是看口味

菜谱创建时间：2019-05-20 07:18:28