零失败五分钟快手早餐，肉松芝士厚蛋烧（低碳生酮）

作者： 咿呀咿呀哟6

快手早餐，营养又美味宝宝很爱吃～低碳生酮同样适用哦

用料

• 鸡蛋 2个
• 芝士 1片
• 低碳火腿 3片
• 番茄酱 适量（装饰用）生酮请换其他酱料
• 盐 适量
• 肉松 适量

零失败五分钟快手早餐，肉松芝士厚蛋烧（低碳生酮）的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

步骤 2

锅里刷油。

步骤 3

倒入一部分蛋液。

步骤 4

撒上肉松（用的自制生酮肉松，不生酮的宝宝可以换普通肉松）

步骤 5

迅速用铲刀卷推到一边，倒入剩下蛋液。

步骤 6

继续撒入肉松，待蛋液差八分熟左右，慢慢用铲刀卷好刚才推到旁边的鸡蛋卷。

步骤 7

卷好后，放上一片芝士，待芝士稍稍融化，出锅～装盘～

步骤 8

放入火腿，这里用的生酮低碳水火腿（不生酮的宝宝可以随意换其他火腿）

步骤 9

摆盘，因为是给宝宝做的早餐，所以用了他爱的番茄酱装饰（生酮宝宝换其他酱料哦😊），一份水果沙拉，一杯无糖酸奶加半包每日坚果。一顿营养美味的早餐就做好了。开吃……

菜谱创建时间：2019-05-18 10:19:48