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健康三文鱼炒饭的做法

健康三文鱼炒饭

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作者: 吗喽老师
吗喽老师
一人食又在减肥,就做了这道杂粮米三文鱼炒饭,放榨菜和海苔真的很好吃。

用料

健康三文鱼炒饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三文鱼洗净,擦干。放在锅里两面煎熟,去掉鱼皮,用锅铲捣成鱼松。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配菜切成小丁。(用榨菜丁代替放盐,很鲜美,可以随意搭配想吃的蔬菜菌菇类,我选了黄瓜🥒白菜🥬香菇和豌豆)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

杂粮米饭盛出备用。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅放油先炒配菜,待菜出汁以后放入生抽蚝油调味。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入鱼松和杂粮米,一起翻炒。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

改小火撒入海苔碎,搅拌均匀,出锅!

健康三文鱼炒饭的小贴士

三文鱼很容易熟,变色即可。

菜谱创建时间:2019-05-18 03:59:00
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