零失败减肥鸡肉干（烘箱版）

作者： 西瓜娃

鸡胸肉是很多人都觉得怎么弄都不好吃的一种减肥食物，但是平时嘴馋总会想嘴里有点什么嚼一下 所以就想到这款特别特别简单的咸味鸡胸肉，可以当平时看剧、健身完后的小零食，也可以晚上不想吃饭或者没时间吃饭的时候，一盒牛奶配着这款鸡胸肉干打发垫肚子 除了烘干的时间有点长外，没有什么别的缺点，如果不喜欢盐味的，也可以做没有味道的，没有味道的鸡肉干可以给宠物吃，也可以放你自己喜欢的味道去做

用料

• 鸡胸肉 400g
• 盐 10克
• 姜 3片

零失败减肥鸡肉干（烘箱版）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，切成食指粗细的条形，长度按个人喜好切就可以了

步骤 2

放入盐，用手搅匀，直到没有摸到盐粒后静置半小时（如果赶时间也可以不静置，直接做下一步）

步骤 3

锅里烧水放姜和鸡胸肉条煮熟，怕不够味的可以在水里也加两勺盐

步骤 4

煮熟后捞起用水冲掉血沫后放烘干机上烘干，大约6-10小时即可，烘越久越硬越耐嚼，软硬程度按个人口味调

步骤 5

成品

菜谱创建时间：2019-05-15 12:16:24