新奥尔良烤鸡腿肉

作者： Junyiii

只需要买一款调味粉即可轻松拥有的25分钟烤箱菜！

用料

• 鸡腿肉 2块
• 新奥尔良调味粉 适量

新奥尔良烤鸡腿肉的做法步骤

步骤 1

将无骨鸡腿肉取出，如果是冷冻的需要化冻，如果是新鲜的可以直接腌制。放在一个碗里，加入适量新奥尔良调味粉，拌匀。把拌好的肉盖上，放在冰箱冷藏室腌制几个小时（时间怎么方便怎么来，不要超过一个白天）。

步骤 2

将腌制好的肉取出，放在烤盘上。Cookie sheet防粘，后续也容易清理。

步骤 3

烤箱400华氏度，正面烤10分钟，翻面再烤10分钟。搞定！如果鸡块比较大可以切开看看，如果没熟透，适当延长烹饪时间。做好以后，切块，配以糙米和蔬菜，一份meal prep就搞定啦。

新奥尔良烤鸡腿肉的小贴士

新奥尔良调味粉我买的这款在步骤一，网上应该有不少选择。因为我平时饮食清淡，所以调味粉加得比较少，加太多会过咸。这个可以根据个人口味调整。 有减脂需求的朋友们可以把鸡腿肉上的脂肪除得干净一些。

菜谱创建时间：2019-05-15 09:17:04