减脂餐|凉拌小白菜

作者： 爱-落落

用料

• 小白菜 10颗
• 玉米 1根
• 粗粮包 1个

减脂餐|凉拌小白菜的做法步骤

步骤 1

小白菜水煮一下，变软即可，取出，控干水，调汁，搜索一下万能凉菜汁就可以，根据自己口味调整一下，小白菜很减脂的，卡路里很小，适合多吃，不过调料要控制一下

步骤 2

玉米和粗粮包，很小一个粗粮包，补充碳水

步骤 3

中午午餐，再加上一个小甜瓜水果，就可以了。这两天没有吃肉，两三天可以略微调整一下，因为家里没有了。也没空去买，所以这两天都是很清淡

菜谱创建时间：2019-05-12 12:38:53