三明治沙拉减肥轻食简易美味餐

作者： 果粒嘎

夏天来了当然需要减肥了！那这个简单又方便好吃的沙拉三明治一定不要错过了

用料

• 鸡蛋 2个
• 全麦面包 3片
• 生菜 8片
• 沙拉酱 10克
• 培根 1片
• 紫甘蓝 3片
• 圣女果 5个
• 番茄 半个
• 黄瓜 10片
• 自己爱吃的蔬菜都可以

三明治沙拉减肥轻食简易美味餐的做法步骤

步骤 1

这是所有准备好的食材，蛋可以煮也可以煎蛋，用的油都是橄榄油，少量。培根不用油煎。

步骤 2

配菜根据自己喜欢的添加，然后可以加一些少量的黑胡椒和沙拉酱，我这里用的是凯撒沙拉酱，不太喜欢酸甜的。

步骤 3

沙拉里面可以加一些培根或者面包，煎一下面包会更好吃

三明治沙拉减肥轻食简易美味餐的小贴士

三明治需要保鲜膜包住再切，包紧一点切的时候才不会松。减肥少放一点沙拉，或者用减半热量的沙拉

菜谱创建时间：2019-05-08 23:31:11