这是所有准备好的食材,蛋可以煮也可以煎蛋,用的油都是橄榄油,少量。培根不用油煎。
配菜根据自己喜欢的添加,然后可以加一些少量的黑胡椒和沙拉酱,我这里用的是凯撒沙拉酱,不太喜欢酸甜的。
沙拉里面可以加一些培根或者面包,煎一下面包会更好吃
三明治需要保鲜膜包住再切,包紧一点切的时候才不会松。减肥少放一点沙拉,或者用减半热量的沙拉