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鸡胸肉虾泥蔬菜饼的做法

鸡胸肉虾泥蔬菜饼

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作者: 小晓姐姐
小晓姐姐
买一只鸡回来,炒鸡焖鸡白切鸡盐焗鸡炖小鸡,鸡胸肉都不受欢迎,但是鸡胸肉的营养价值又非常高,怎么做才不浪费呢?往下看,这是一款低脂低卡的减肥食谱,也是为你家那个不爱吃蔬菜的宝宝量身定做的😄

用料

鸡胸肉虾泥蔬菜饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把鸡胸肉剔出来

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大虾去壳去虾线

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉虾仁剁成泥

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把所有调料放进碗里拌匀

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把肉泥倒进调料碗抓匀腌制备用

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜类焯水捞起剁碎

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把蔬菜碎倒入腌好的肉泥里拌匀

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

带上一次性手套捏成小圆饼

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小火慢煎

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

勤翻面,可以盖上盖子焖一会,中间容易熟透

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一定要小火哟,一定要勤点翻面,要不容易焦

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅啦

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

又滑又好吃

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这个给你😄

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这个给他😄

鸡胸肉虾泥蔬菜饼的小贴士

一定要小火慢煎,这样做出来的肉饼特别鲜嫩不柴,混合了几种蔬菜,营养更均衡,如果喜欢脆一点的,可以把表面煎硬一点,外酥里嫩也是超级棒哟。

菜谱创建时间:2019-05-08 21:24:33
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