用APP打开
我的森米瘦身日记的做法

我的森米瘦身日记

2919人浏览 57人收藏 2人做过
APP中查看更多做法
萝莉小小小小只
希望这42天坚持下来能有个完美答卷~ 减肥这件事是比较个性化的,可能适用于我却不一定适用于你。像我餐食中的分量是根据我自身体重搭配的,像基数比较小的妹纸是需要适当减少分量的。 采用的是产品和控制饮食的方法 1天轻断食+5天低碳水日+1天高碳水日的循环,循环6周。

用料

我的森米瘦身日记的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

轻断食日的一天,全天就是喝750ml酵素,其实也不觉得饿…😉一天瘦了2.6斤,真是愉快的一天

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

低碳水的五天,中午是5:5的吃蛋白质和蔬菜,加主食的话就是5:3:2,蔬菜:蛋白质肉类:主食

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

高碳水的一天(刺激自身代谢避免平台期)想吃什么都可以在这一天里满足啦!!!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

各种加餐时间吃的、有时候上午水果下午牛奶,有时候是坚果牛奶,反正换着花样来。

我的森米瘦身日记的小贴士

这样下来,好像减肥也不是一件特别痛苦的事情了…整天都在被营养师催着吃东西🙈,到底是在减肥吗……哈哈哈

菜谱创建时间:2019-05-06 12:41:28
打开App收藏