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轻食三明治🥪的做法

轻食三明治🥪

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作者: 芒果猪猪2003
芒果猪猪2003
减肥时间的一道美食,鸡胸肉、番茄🍅、紫薯、鸡蛋、红龙果、生菜等营养又健康!鸡排和紫薯泥都是自己现做的!用红心火龙果,颜值很高哦!

用料

轻食三明治🥪的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯去皮切成小块,上蒸锅蒸熟!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸熟的紫薯

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉3块

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

裹蛋液和淀粉后炸制金黄

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成品鸡排

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西红柿两个

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红龙果

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄瓜

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

铺上保鲜膜,第一层,将紫薯泥均匀涂在吐司片上

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放一点肉松,没有也可以不放!

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第二层,放两片生菜,西红柿片,挤一点沙拉酱~

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第四层,把鸡蛋片放在上面~

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再放一片吐司,把鸡排放在上面!继续放生菜,放红龙果,黄瓜片~最后用吐司片盖上~

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用保鲜膜包裹起来,切成三角形即可食用啦!

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香甜味的沙拉酱

轻食三明治🥪的小贴士

鸡蛋可以用水煮蛋,也可以用煎的荷包蛋~用红心火龙果更加漂亮,有食欲~

菜谱创建时间:2019-05-03 09:55:10
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